„Život
je vlastne rad výsledkov.
Niekedy
dosiahnete to, čo chcete.
To je
dobré, pretože uvidíte, čo musíte nabudúce urobiť rovnako.
Niekedy
nedosiahnete to, čo chcete.
To je
takisto dobré, pretože uvidíte, čo musíte nabudúce urobiť inak“
(Simone Caruthers)
Mnohí ľudia donekonečna riešia to, čo sa im v živote
nepodarilo, spomínajú na šance, ktoré „prepásli“, na to, čo mohli urobiť inak.
Skrátka spomínajú na svoje neúspechy viac ako na svoje úspechy. Náš mozog totiž
funguje tak, že si jednoduchšie pamätá udalosti, ktoré sprevádzajú silné
emócii, a väčšie a intenzívnejšie emócie vždy vyvolávajú naše omyly,
chyby a neúspechy. To je dôvod, prečo veľa ľudí svoje úspechy
v porovnaní s neúspechmi nedoceňuje alebo podceňuje.
„Jednoducho sa musíte vedome sústrediť na úspechy a oslavovať ich.“
Položte si hneď teraz otázku, ktorú kladiem svojim klientom
na úvod každého koučovacieho sedenia. „Ktoré
tri úspechy ste dosiahli počas minulého týždňa?“. Možno to bude pre vás spočiatku
náročné, spomenúť si, vybrať, ale postupne sa s tým naučíte pracovať a všetky,
aj menšie úspechy, si začnete všímať.
Veľa ľudí v sebe živí predstavu, že nezažili v živote žiaden úspech.
Na druhej strane sú schopní rozprávať o situáciách, kedy sa im za posledný
týždeň niečo nepodarilo. Prestaňte sami
sebe „podkopávať“ sebavedomie a začnite vnímať svoje úspechy a seba
ako úspešného človeka.
Píšte si všetky svoje pokroky na ceste
k cieľu. Založte si „knihu úspechov“,
a každý večer si do nej napíšte minimálne
tri úspechy, ktoré sa vám v daný deň podarili v súvislosti
s vašimi cieľmi. Zaznamenávajte
si skóre toho, čo je dobré, pretože toho chcete dosiahnuť viac. Uznaním vašich posledných úspechov si
zvyšujete svoje sebavedomie a posilňujete sebadôveru. A čím viac si dôverujete, čím viac máte sebavedomia, tým viac ste
ochotní riskovať. A čím viac v živote riskujete, tým viac
získate.
„Nikto
z nás nemôže zmeniť včerajšky, ale všetci môžeme zmeniť zajtrajšky.“
(Colin Powell)
Navyše, ak dokážete
vypozorovať svoje minulé úspechy, dokážete takisto vypozorovať, čo ste robili
správne, keďže ste uspeli. A ak ste neuspeli, dokážete si odpovedať na
otázku, čo by ste dnes robili inak, aby ste boli úspešní. A čo je
podstatné, aj keď ste neuspeli, dnes už
viete, že vás to nezničí, ale naopak posilní a posunie, že sa o sebe niečo dozviete, často
niečo veľmi kľúčové a cenné.
Urobte si
inventúru úspechov. Ako odporúča Jack Canfield, napíšte si zoznam 100 vašich úspechov, ktoré sa
vám podarilo dosiahnuť až do dnešného dňa. Aby ste dosiahli stovku, budete
musieť napísať aj také úspechy ako získal/a som prvú letnú brigádu, dal som
prvý gól, získal/a som vodičský preukaz atď. To je nepodstatné. Podstatné je
aby ich bolo 100.
„Každý úspech nás
stimuluje k dosahovaniu ďalších pozitívnych výsledkov.“
Nezabudnite
sa odmeniť za každý, aj menší úspech. Za každý malý, pozitívny výsledok. Vyskúšajte
si to a uvidíte, čo to s vami urobí. Naučte sa radovať sa aj
z malých, dielčich cieľov, ktoré na ceste dosiahnete, nielen čakať na
veľké finále za niekoľko mesiacov či rokov. Aby ste mohli postupovať dopredu, musíte sa odmeniť za získané úspechy
a za úsilie, ktoré ste na ich dosiahnutie vynaložili. Venujte pozornosť svojim úspechom a vedome
prevezmite za ne 100% zodpovednosť. Pretože ak nebudete venovať pozornosť
svojim úspechom a oceňovať sami seba za ich dosiahnutie, staré návyky
v spôsobe vášho myslenia sa môžu znova vrátiť a vy si začnete
myslieť, že vaše úspechy boli spôsobené šťastnou zhodou okolností, a nie
vašim úsilím.
„Čím viac úspechov sa vám podarí dosiahnuť,
tým viac sa bude zvyšovať vaša sebadôvera.
A čím viac porastie, tým viac úspechov budete chcieť docieliť.“
Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára