Neustále sa zlepšujte – každý deň sa niečo naučte

„Neprajte si, aby to bolo jednoduchšie.

Prajte si, aby ste boli lepší.“

(Jim Rohn)

Patríte do skupiny ľudí, ktorí sú spokojní s tým, čo majú, čím sú, čo dosiahli? Ak áno, vedzte, že na tom nie je nič zlé, pokiaľ vám to naozaj vyhovuje.  Ale ruku na srdce, netúžite ísť ďalej a vyššie? Získať viac zručností a schopností? Mať možnosť kariérneho rastu? Mať viac vedomostí z vášho odboru? Zarábať viac? Pravdepodobne ste aspoň na jednu otázku odpovedali „áno“. Ak je to tak, je nevyhnutné, aby ste si za cieľ stanovili nepretržité zlepšovanie sa.

Budúcnosť patrí ľuďom, ktorí sú naozaj dobrí v tom, čo robia. Ak chcete viac zarábať, musíte sa viac vzdelávať a učiť sa nové veci. Ak chcete mať pred ostatnými náskok, je nutné udržať krok s rýchlosťou zmeny, aby neprišiel niekto iný, kto bude pripravenejší a nahradí vás. A navyše, nezabúdajte, že aj malý rozdiel vo vedomostiach a schopnostiach či zručnostiach, môže spôsobiť veľké rozdiely vo výsledkoch.

Rozhodnite sa, v čom sa chcete zlepšiť po profesionálnej stránke, v rámci svojej súkromnej sféry, zdravia a telesnej zdatnosti, aké zručnosti, schopnosti či znalosti chcete nadobudnúť. Rozhodnite sa, ktorú stránku svojej činnosti či vlastnosti chcete zdokonaliť a ujasnite si, aké kroky pre zlepšenie budete musieť podniknúť. Denne sa sami seba pýtajte: „Ako sa môžem zlepšiť dnes? Čo môžem dnes urobiť lepšie ako predtým?“ Ak máte jasno vo svojich cieľoch, potom viete určiť, aké vedomosti, schopnosti a zručnosti budete potrebovať na ich dosiahnutie. Z toho vyplýva, že je nutnosť mať stanovené ciele.

Pracujte na sebe stále, každý deň. Zaviažte sa k tomu, že sa každý deň naučíte niečo nové, že sa v niečom zdokonalíte. Každá kniha, ktorú čítate, každý kurz či seminár, ktorý absolvujete, každá skúsenosť, ktorú získate, je ďalším stavebným kameňom vo vašej kariére a živote. Ľudia vyzbrojení väčším množstvom informácií majú veľkú výhodu oproti ľuďom, ktorí ich nemajú. Preto kŕmte svoju myseľ plnohodnotnou stravou a nie odpadom. Denne čítajte články či knihy z vášho odboru, prípadne odboru, ktorý vás zaujíma.

„Dokážete sa naučiť čokoľvek, čo potrebujete,

aby ste dosiahli akýkoľvek cieľ, ktorý si dokážete stanoviť.“

(Brian Tracy)

Mám pre vás jeden námet či nápad.

Predstavte si, že by ste namiesto sledovania televízie čítali knihy. Predstavte si, že prečítate len jednu knihu mesačne. To je za 1 rok 12 kníh a za 10 rokov až 120 kníh. Keby ste si z každej knihy poznamenali iba tri kľúčové myšlienky alebo poznatky, ktoré vás najviac zaujali, ročne máte 36 nových kľúčových myšlienok. Je to len vec vášho postoja, vec uhla pohľadu, je to o vašom rozhodnutí, čomu dáte prednosť vo svojom živote, čomu budete venovať svoj čas a pozornosť. A ak sa ešte aj zaviažete použiť aspoň jeden poznatok získaný z každej knihy pre svoj život, budete vo vytváraní svojho úspechu ďaleko pred ostatnými, ktorí nedokážu opustiť svoj „ostrov pohodlia“.

K tomu, aby ste v živote mohli rásť, musíte mať ešte jednu vlastnosť – učenlivosť. To znamená ochotu učiť sa a nasávať nové informácie. Pretože šťastie k sebe priťahujete kvalitou svojho myslenia a o kvalite vášho myslenia rozhoduje vaše odhodlanie neustále sa vzdelávať.

„Niekto z prameňa múdrosti výdatne pije, iný iba kloktá.“

(Grant M. Bright)

Teším sa na vaše názory, pripomienky, nápady – akúkoľvek spätnú väzbu na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk. 

Navštívte moju novú webovú stránku www.coach4you.sk a začnite každý deň dávkou motivácie a inšpirácie.

PROBLÉMY riešte UŽITOČNÝM spôsobom

„Pozitívne myslenie je spôsob, ako o probléme premýšľate.

Nadšenie je to, ako problém preskúmavate.

Tieto dve veci určujú, ako s problémom naložíte.“

(Norman Vincent Peale)

Naša myseľ je ako slnečné okuliare, ktoré filtrujú všetky naše myšlienky a pocity. Ak si nasadíme slnečné okuliare so žltými sklami, uvidíme všetko v jednom odtieni žltastej farby. Ak si však nasadíme okuliare s modrými sklami, potom všetko uvidíme v odtieňoch modrej. Slnečné okuliare menia to, čo vidíme. Náš postoj, naša myseľ mení to, na čo myslíme a ako sa cítime. Záleží len na našej mysli, či svoje nápady uskutočníme, alebo ich necháme zapadnúť prachom.

Je dôležité si uvedomiť, že problémy sú všade a každý má nejaký problém. Problémom sa skrátka vyhnúť nedá. Dôležité je, ako sa na problém pozeráme a nie problémy samotné. Jedna vec je problém objaviť a priznať si jeho existenciu, ale druhá, a podstatnejšia vec, je nájsť riešenie problému. Aby sme sa s problémom dokázali vysporiadať, musíme ho vyriešiť. A to najpodstatnejšie je, že pokiaľ k problémom zaujmeme ten správny postoj, môžu nás posunúť dopredu.

A tu sú konkrétne kroky, ako sa popasovať s problémom užitočným spôsobom:

1. Očakávajte problémy. Pripravte sa na to, že sa môže vyskytnúť nejaký problém. Nečakaný problém je problém. Očakávaný problém je príležitosť.
2. Prevezmite za problém zodpovednosť. Priznajte si, že je tu nejaký problém. Ak sa už nejaký problém vyskytne, prestaňte ho ignorovať a tváriť sa, že je všetko OK a najmä, že vy ste OK. V prvom rade je dôležité postaviť sa tvárou v tvár tomu, čo vás trápi, čo vám nefunguje, čo vás žerie.
3. Jasne definujte problém. Správna diagnóza je polovica liečby. „V čom presne problém spočíva?“. Popíšte svoju súčasnú situáciu – jasne, stručne, konkrétne a čo najpresnejšie. Urobte si vo veci tak jasno, ako to len ide.
4. Ujasnite si, či je to vôbec problém na riešenie. Vyhodnoťte to na základe toho, či máte alebo nemáte na jeho riešenie vplyv. Ak s tým nič neviete urobiť, neriešte to, nie je to „naozajstný“ problém, ale fakt, ktorý by ste mali prijať a čo najrýchlejšie sa s ním zmieriť.
5. Problém vnímajte ako výzvu. Vnímajte ho ako príležitosť, z ktorej sa môžete poučiť, niečo naučiť a dozvedieť sa niečo o sebe.
6. Zamerajte sa na riešenie. Zamerajte svoju pozornosť na riešenia, nie na problém samotný. Nehľadajte vinníka a neriešte, kto je zodpovedný za to, že ste sa do problému dostali. Prestaňte lamentovať a ľutovať sa. Rozmýšľajte, čo môžete urobiť, nie kto je za problém zodpovedný.
7. Majte jasno vo výsledku. Veľmi jasne si zadefinujte, aký výsledok chcete dosiahnuť. Predstavte si, že sa stal zázrak a problém je vyriešený. Čo bude iné, oproti súčasnému stavu?
8. Vygenerujte rôzne riešenia. Každý problém má mnoho riešení, žiaden problém nevydrží pod náporom sústredeného myslenia. Nájdite všetky možné riešenia, najskôr tie najočividnejšie a potom tie menej zrejmé, čím viac riešení vidíte, tým lepšie. Čo môžete urobiť?
9. Vyselektujte najvhodnejšie riešenia. „Čo mi toto riešenie môže priniesť pozitívne a čo negatívne?“ Zisťujte plusy a mínusy. A zamerajte sa na pozitíva a ponaučenia.
10. Rozhodnite sa. Rozhodnite sa medzi riešeniami, ku ktorým ste dospeli. Vyselektujte si tri najsilnejšie a to tak, že všetkým v zozname priradíte číslice od 1 do 10, pričom 1 je veľmi slabé a veľmi silné riešenie.
11. Rozhodujte sa medzi tromi finálnymi riešeniami. Porovnávajte trie finálne riešenia, ktorým ste priradili najvyššie číslice.
12. Riešenie definujte ako cieľ. Sformulujte si finálne riešenie do podoby jasného, inšpiratívneho a merateľného cieľa a zadefinujte si termín, dokedy ho chcete mať vyriešený.
13. Konajte. Prvým krokom k vyriešeniu problému je začať. Stanovte si na každý deň konkrétne kroky, ktoré vás priblížia k požadovanému cieľu. A ihneď začnite konať.
14. Buďte trpezliví a vytrvalí. Problém nie vždy vyriešite okamžite, ale ak budete pokračovať v práci, tak nakoniec uspejete.

Teším sa na vaše názory, pripomienky, nápady – akúkoľvek spätnú väzbu na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk. 

Navštívte moju webovú stránku www.coach4you.sk.

ZAMERAJTE svoju pozornosť SPRÁVNYM SMEROM

„Sústreďte sa na to, čo chcete dosiahnuť.

Neorientujte svoju pozornosť na negatívne stránky svojej situácie.

Zamerajte sa na jej riešenie.“

(Donald Trump)

Akiste sa teraz pýtate, ktorý je ten správny, alebo čo je ten správny smer. Pozrite sa na to zdravým rozumom. Správny smer je ten, ktorý nás približuje k našim cieľom. Nesprávny smer je ten, ktorý nás od cieľov vzďaľuje. Vyzerá to veľmi jednoducho a ono to skutočne také jednoduché aj je. Správny smer je ten, pri ktorom sa hýbeme, postupujeme a napredujeme, nesprávny smer je ten, ktorý nás drží na mieste. Vnímate základný rozdiel v zameraní našej pozornosti?

Na to, kam zameriame našu pozornosť, má výrazný vplyv náš postoj. Osvojte si postoj aktívneho človeka, ktorý berie budúcnosť pevne do svojich rúk, ktorý si budúcnosť vytvára tým, že zameriava svoju pozornosť na dosahovanie cieľov, prekonávanie prekážok a zdolávanie výziev. A najmä má jasno v tom, že sa nevzdáva. Zbavte sa zamerania pozornosti pasívneho človeka, ktorý čaká, až sa mu nejaká budúcnosť prihodí a zo svojho neúspechu a nezdaru obviňuje všetko a všetkých.

Správny postoj môže vyzerať tak, že si budeme uvedomovať, že problémy sú jednoducho všade a každý z nás má nejaký problém. Ťažkostiam života sa nikto nevyhne. Čo však v konečnom dôsledku rozhodne o našom úspechu či neúspechu, je to, ako sa na problém pozeráme, nie problém samotný. To, ako sa na problémy pozeráme, ovplyvňuje to, ako k nim pristupujeme. Zameranie pozornosti správnym smerom, znamená nasledujúce postoje: problémy sú riešiteľné, sú normálnou súčasťou života a sú len dočasné, vďaka problémom sa zlepšujeme, rastieme a posúvame dopredu, problém je výzva).

Keď si od problému odstúpite (doslovne alebo obrazne), môžete o ňom získať lepší prehľad. Odosobníte sa od neho. Môžete si sami vybrať, ako sa k problémom postavíte. Môžete im dovoliť, aby vás oslabili, alebo ich môžete použiť k vytvoreniu niečoho užitočného. Všetko je len a len na vás.

„To, čomu venujeme pozornosť a ako ju venujeme,

určuje obsah a kvalitu nášho života.“

(Mihaly Csikszentmihalyi)

Ak vo vašom živote nastane situácia, ktorú označíte ako PROBLÉM, nezaoberajte sa tým, kto je za vznik problému zodpovedný, neobviňujte seba ani okolie, nerýpte sa v detailoch. Ak už vznikol problém, je to v tej chvíli niečo, na čo už nemáte vplyv. Na čo však vplyv máte je to, čo s tým urobíte ďalej a aké konkrétne kroky podniknete. Je nevyhnutné naučiť sa sústrediť svoje myslenie na riešenie problémov, nie na problémy samotné.

Zameranie na problémy nás vedie do minulosti, snažíme sa zmeniť to, čo sa už zmeniť nedá,  obviňujeme, vyhovárame sa a vymýšľame ospravedlnenia. Zameranie pozornosti na riešenie znamená pohľad do budúcnosti, pohľad na to, čo bude, viera v to, že sa s problémom dá niečo robiť, otvára to naše predstavy a možnosti.

Vaša schopnosť riešiť problémy, ale najmä rozpoznať čím sa skutočne zaoberať a čím nie, rozhodne o kvalite vášho života. Naučte sa riešiť iba to, čo riešiť dokážete. Aby ste v živote uspeli, je nevyhnutné uvedomiť si, čo naozaj ovplyvníte a čo nie. Zaoberajte sa iba tým, čo ovplyvníte a ostatné veci „hoďte“ za hlavu a nezaoberajte sa nimi.  Neplytvajte svoju energiu na riešenie vecí, ktoré riešiť nedokážete.

Ponúkam tri typy problémov a ich možné riešenie:

1. Problémy, na ktoré máme vplyv (napr. naše chovanie), vyriešime tak, že „sa“ zmeníme, teda zmeníme svoje návyky, postoje, uhol pohľadu, reakcie a rozhodnutia.

2. Problémy, na ktoré máme vplyv len čiastočne (chovanie iných ľudí) –vyriešiť ich dokážeme iba tak, že svoj vplyv začneme uplatňovať inak.

3. Problémy, na ktoré nemáme žiaden vplyv (napr. naša minulosť či momentálna situácia) - prestať sa nimi trápiť, rozoberať ich a hľadať vinníka. Jednoducho sa s nimi zmierme a vnímajme ich ako fakt.  

V nasledujúcom príspevku vám poskytnem niekoľko konkrétnych krokov, ako sa popasovať s problémom užitočným spôsobom, teda spôsobom, z ktorého sa dozviete niečo o sebe a o svojom myslení.

Teším sa na vaše názory, pripomienky, nápady – akúkoľvek spätnú väzbu na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk. 

Navštívte moju novú webovú stránku www.coach4you.sk.