ODMIETNUTIE je len ILÚZIA, nie dôvod aby ste sa vzdali

„Odvaha sa právom považuje za najpoprednejšiu z cností,

pretože od nej závisia všetky ostatné.“

(Winston Churchill)

Predchádzajúci príspevok som venoval téme odvaha verzus strach. Písal som o tom, aké je dôležité sa strachu postaviť tvárou v tvár a prekonať ho. Príspevok som zakončil myšlienkou: „Ak si navyknete, postaviť sa tvárou svojmu strachu, robiť to, čoho sa bojíte a v ťažkej situácii sa správať, akoby ste žiaden strach nemali, váš strach sa oslabí a vaša odvaha vzrastie. Odvážny je ten, kto sa napriek svojmu strachu rozhodne konať.“

Najčastejšie máme strach z odmietnutia, z toho, čo si pomyslia druhí a že budeme pred nimi vyzerať hlúpo, ale aj z neúspechu. Uvedomte si, že nemusíte urobiť to, čo nechcete, a dokážete urobiť čokoľvek, čo naozaj chcete. Bojíme sa predstavy. Strach si väčšinou vytvárame z obavy, že sa v budúcnosti dostaví nejaký negatívny dôsledok. Často je to predstava začínajúca slovami „Čo ak..?“ Naše pocity a skutočnosť sú dve rôzne záležitosti. Často cítime obavy, strach, hrôzu, smútok či skľúčenosť, ale nikto kvôli nim predsa neumrel. V skutočnosti býva to najhoršie, čo sa nám môže stať, len zriedka také zlé, ako si to maľujeme vo svojich predstavách.

Jeden zo spôsobov ako sa zbaviť strachu je opýtať sa sám seba: „Aká predstava ma vlastne desí, z akej predstavy to mám obavy?“ Niekedy stačí naozaj len odpoveď na otázku: „Čo najhoršie sa môže stať?“.  Veľmi rýchlo zistíte, že máte obavy z predstavy toho, čo si ako výsledok fabulujete vo svojej hlave.

„Chcete sa vyhnúť riziku a byť dobrí,

alebo chcete využiť príležitosť a byť skvelí?.“

(Jimmy Johnson)

Strach z odmietnutia

Jeden z hlavných dôvodov zlyhania či už v profesionálnom alebo osobnom živote je strach z odmietnutia. Mnohí ľudia sa na ceste za svojimi cieľmi zastavia a nedokážu sa pohnúť ďalej. Cítia, že potrebujú pomoc, že by mali niekoho požiadať, ale neurobia to, pretože majú strach z odmietnutia. Majú pocit, že odmietnutie znižuje ich hodnotu. Pamätajte si, že odmietnutie je len ilúzia.  Ak chcete byť úspešní, musíte sa naučiť vysporiadať sa s odmietnutím. Neberte to osobne, slovo „nie“ nie je ponižujúce. Na ceste k úspechu sa stretnete s množstvom odmietnutí. Nevzdávajte sa. Ak niekto povie „nie“, choďte ďalej a požiadajte niekoho iného. Je mnoho dverí, ktoré sa pred vami otvoria, keď ste pripravení požiadať a nevzdať to.

Je veľmi dôležité naučiť sa žiadať a pýtať sa. Svet reaguje na tých, ktorí sa pýtajú alebo o niečo žiadajú. Ak sa opýtate, dostanete rôzne druhy informácií, myšlienok, mien vplyvných ľudí a dokonca aj peniaze. Žiadanie je veľmi dôležité, je to silný nástroj k dosiahnutiu úspechu. Riskujte a požiadajte o čokoľvek, čo potrebujete alebo čo chcete. Žiadajte o informácie, o biznis, o dobré tipy, o vyjasnenie nedorozumení, o spätnú väzbu, o čokoľvek. Ak aj budete počuť NIE, čo najhoršie sa môže stať? Nič. Ostanete presne na tom istom mieste, ako keď ste požiadali. Situácia sa nezhorší, ostane rovnaká ako predtým.  Žiadaním nikdy nič nestratíte, môžete len získať. Ak však dostanete kladnú odpoveď, ste na tom lepšie a môžete sa posunúť dopredu.

Zbavte sa predsudkov a zábran, majte zo seba dobrý pocit a pochopte, že život nie je dokonalý. Je normálne, že musíte prekonávať prekážky. Nevzdávajte sa. Ako hovorí herec Sylvester Stallone: „Odmietnutie vnímam ako zatrúbenie do ucha, ktorým sa ma niekto snaží prebudiť, nie ako dôvod, aby som sa vzdal .“

Teším sa na vaše názory či pripomienky na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk.

Viac príspevkov nájdete aj na mojom blogu jandubnicka.blogspot.com.

Prekonávanie strachu vám dodá sebadôveru

„Každá bytosť svojimi obavami dáva krídla poverám,

bez skutočného zdroja strachu.

Ľudia sa boja toho, čo si predstavujú.“

(Lucan)

Jedným z najdôležitejších faktorov úspechu je ODVAHA. Opakom odvahy je STRACH, úhlavný nepriateľ úspechu. Strach patrí k tým najnegatívnejším pocitom, útočí a číha všade, kedykoľvek a bez ohlásenia, kazí úspech, podkopáva nádeje, odrádza od kráčania vpred. Strach nám veľmi často hádže polená pod nohy práve vo chvíli, keď máme úspech skoro na dosah ruky. Čo je však dôležité, aby ste o strachu vedeli, je fakt, že je naučený. A to znamená, že sa dá aj odnaučiť.

Na ceste k cieľom vás často prepadne strach. Dopredu s tým počítajte. Rád by som na tomto mieste podotkol, že strach je prirodzený.  Kedykoľvek, keď sa dostanete do novej, neznámej situácie (čo rozhodne práca na cieľoch je), obyčajne pocítite strach. Väčšina ľudí však žiaľ dovolí, aby im pocit strachu zabránil uskutočniť ďalšie nevyhnutné kroky k dosiahnutiu ich cieľov, aby ich strach ovládol a stal sa ich pánom. Nesprávajte sa ako zbabelci. Musíte mať dostatok odvahy, sebavedomia a motivácie ísť si za svojim cieľom bez záruky na úspech. Strach je nevyhnutné prekonať, čeliť mu, vyrovnať sa s ním a navzdory nemu konať. Pokiaľ strach prekonáme, dodá nám to veľkú dávku sebadôvery. A verte, že aj v stave, kedy pociťujeme strach, sa môžeme pohybovať dopredu.

Často, keď sa pozeráme na ľudí, ktorí dosiahli úspech veľkých rozmerov, vnímame len ich úspech, ale prehliadame prekážky a porážky, ktoré museli prekonať predtým, kým sa k nemu dopracovali. Všetci pociťujeme strach. Úspešní ľudia ho však prekonajú, nepripustia, aby im zabránil robiť to, čo chcú, aby im zabránil v ceste za svojimi cieľmi. Vnímajte strach, ale nedovoľte mu, aby vás ovládol. Veľakrát v živote budete vydesení a bude vám zvierať v hrdle, ale zapamätajte si to najdôležitejšie -  ak nebudete jednať, môžete stratiť príležitosť. Je nevyhnutné sa zmieriť s tým, že väčšina dobrého si vyžaduje odvahu riskovať.

„Odvaha nie je neprítomnosť strachu.

Je to prevaha nad strachom, zvládnutie strachu.“

(Mark Twain)

A teraz ruku na srdce a zamyslite sa nad nasledujúcim tvrdením. Nie je to náhodou tak, že väčšinu z našich obáv si vytvárame sami? Strašíme sami seba vymýšľaním negatívnych výsledkov každej činnosti, do ktorej sa púšťame alebo ju prežívame. Spravte si z odvahy svoj dobrý návyk. Ak si navyknete, postaviť sa tvárou svojmu strachu, robiť to, čoho sa bojíte a v ťažkej situácii sa správať, akoby ste žiaden strach nemali, váš strach sa oslabí a vaša odvaha vzrastie. Odvážny je ten, kto sa napriek svojmu strachu rozhodne konať.

„Všetko, po čom túžite, je na druhej strane strachu.“

(Jack Canfield)

Ako získať sebadôveru prekonaním strachu – položte si nasledujúce otázky:

1.  „Čoho sa bojím?“, „Čoho sa obávam?“ (spoznajte príčinu svojho strachu v konkrétnej situácii).

2.  „Čo môžem urobiť, aby som to prekonal/a?“ (nájdite spôsoby, ako so strachom zabojovať).

3.  „Čo získam tým, ak prekonám tento strach?“ (zaoberajte sa tým, aký to bude mať dopad na váš život, čo pozitívne vám to prinesie, čo tým pre seba získate)

4.  „Aký je dôvod, že to chcem?“ (musíte mať jasno v tom, aký máte motív,  naozajstné dôvody, kvôli ktorým chcete prekonať konkrétny strach)

5.  Opakujte si: „Dokážem to! Mám na to!“ Povedzte si, že dokážete urobiť čokoľvek, čo naozaj chcete.

6.  Ak aj nevyhráte, nezúfajte, pokúste sa z toho vyťažiť maximum pre seba: „Čo som urobil/a správne?“ (je dôležité poznať kroky, ktoré ste v danej situácii urobili správne). „Čo by som urobil/a inak, keby som mal/a opäť prejsť celou situáciou?“ (toto vás prinúti zamyslieť sa nad kľúčovými ponaučeniami, ktoré si z danej situácie môžete odniesť).

STRACH (z angl. FEAR)

=

Fantasized = VYMYSLENÉ

Experiences = ZÁŽITKY

Appearing = JAVIACE SA

Real = AKO SKUTOČNÉ

Najčastejšie máme strach z odmietnutia, z toho, čo si myslia druhí, z toho, že budeme vyzerať hlúpo a strach zo straty. Už v ďalšom príspevku sa zameriam práve na tieto strachy a ponúknem vám konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu naštartovať odvahu a sebadôveru.

Teším sa na vaše názory či pripomienky na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk. 

Úspech je dieťaťom vytrvalosti

„Odvaha spojená s energiou a vytrvalosťou,

premôže aj neprekonateľné ťažkosti,

dodá silu, dôraz a nepripustí žiaden ústup. “

(Samuel Smiles)

Väčšina z nás sa do niečoho vrhne s elánom, ale nedotiahne to do konca. My ľudia máme totiž sklon vzdať sa veľmi skoro, pri prvom náznaku neúspechu. Za každým veľkým úspechom je príbeh, ktorého hlavnou postavou je VYTRVALOSŤ. Zmierte sa s tým, že nič sa neudeje len tak, úspech nedostanete zadarmo. Musíte zaň zaplatiť cenu, a tou je práve schopnosť vytrvať napriek nepriaznivým momentom. Vytrvalosť znamená sústrediť sa na jednu činnosť a všetko ostatné odložiť bokom, alebo investovať, získať nové zručnosti, opustiť „ostrov pohodlia“. Je to schopnosť urobiť všetko nevyhnutné, bez ohľadu na to, ako dlho to trvá a aké prekážky musíte zdolávať. Za vytrvalosť neexistuje žiadna náhrada.

Vytrvalosť je hlavným dôvodom úspechu, no rovnako aj jej nedostatok, vzdávanie sa priskoro, je hlavným dôvodom zlyhania. Ak máte stanovený cieľ, ak máte skutočne jasno v tom, čo v živote chcete dosiahnuť alebo mať, čím chcete byť, teda v tom, kam kráčate, potom kráčajte priamo za ním. Zaviažte sa už teraz k tomu, že vytrváte, že urobíte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste ho aj dosiahli. Nestrácajte odhodlanie a vytrvalosť. Čím dlhšie vytrváte, bez ohľadu na to, aké sa to zdá byť náročné, tým je váš úspech pravdepodobnejší.

„Nič na svete nemôže nahradiť vytrvalosť.

Talent má takmer každý a predsa veľmi málo ľudí uspeje.

Génius taktiež iba zriedka dosiahol úspech.

Vzdelanie vám tiež nezaručí úspech, je mnoho vzdelaných ľudí, ktorí len prežívajú.

Vytrvalosť a odhodlanie sú všemocné.“

(Calvin Coolidge)

Vytrvalosť je odmena sama osebe. Vždy keď sa prinútite vytrvať, budete so sebou spokojnejší. Navyknite si vytrvať a prinútiť sa pokračovať napriek tomu, že by ste už radšej prestali. Vytrvajte znova a znova, pracujte na svojej vytrvalosti. Prinesie vám to sebaúctu a sebavedomie. Vytrvalosť je návyk, ktorý sa dá naučiť. Je to vlastnosť, ktorá odlišuje úspešných ľudí od tých priemerných. Úspešní ľudia sa jednoducho odmietajú vzdať.

Podľa Napoleona Hilla sa úspech nedá dosiahnuť bez toho, aby ste neprešli skúškou vytrvalosti. Je to niečo ako „skrytý sprievodca, ktorého úlohou je skúšať ľudí prostredníctvom najrôznejších znechucujúcich skúseností. Tí, ktorí sa po porážke dokážu pozbierať a skúšajú to ďalej, dorazia do cieľa.“ Ak padnete na zem, nie je dôležité to, ako hlboko ste padli, ale ako rýchlo a vysoko vyskočíte. Zaviažte sa už teraz, že vás nezastaví ani fakt, že vám niečo nevyjde. Odmietnite sebaľútosť a odmietnite obviňovať druhých a vymýšľať si výhovorky. Skôr hľadajte dôvody, ako ste vy zodpovední za to, čo sa stalo.

„V živote nezáleží na tom, koľkokrát vás zrazia k zemi.

Záleží len na tom, koľkokrát dokážete vstať.“

Na ceste za vašimi cieľmi vás čakajú mnohé prekážky. Sú také, ktoré dokážete predvídať a teda ste na ne pripravení a už vopred máte naplánované, aký zaujmete postoj, ako sa zachováte. Sú však prekážky neočakávané, ktoré nedokážete predpovedať. Nebuďte prekvapení, ak vám niečo nevyjde. Buďte pripravení, očakávajte sklamanie, ale nenechajte sa svojimi prehrami pripraviť o odvahu a vytrvalosť. Ak vytrváte dostatočne dlho, nakoniec dosiahnete svoj cieľ. Keď narazíte na prekážku, zastavte sa a premýšľajte, ako ju prekonať. Vašou jedinou úlohou je vždy a za každých okolností hľadať a nájsť riešenie. Životné prekážky chápte ako priestor na životné ponaučenia, nie ako koniec cesty. Vždy hľadajte iné možnosti, aby ste sa dostali tam, kam sa chcete dostať. Dôležité je iba to, že z každej životnej „rany“ sa niečo naučíte, niečo vám to o vás povie, posunie vás to v zmýšľaní, na ceste za vašimi cieľmi.

Teším sa na vaše názory či pripomienky na mailovej adrese jandubnicka@coach4you.sk.