Robte to, čo vás baví

„Ľudia, ktorí sa v tomto svete nestratia, sú tí,

ktorí zodvihnú hlavu a poobzerajú sa po tom, čo chcú.

A ak to nenájdu, tak si to sami vytvoria.“

(G. B. Shaw)

Mnohí ľudia, s ktorými sa ako kouč stretávam, nevedia, čo chcú. Nevedia, akým smerom by sa mali uberať, dokonca nevedia, čo by ich bavilo. Nevedia nájsť svoju cestu k naplnenému životu. To je dôvod prečo sa cítia „tak nijak“ a „zaseknuto“. Ale...ako robiť to, čo naozaj chcete? Patríte do kategórie ľudí, ktorí iba sedia a premýšľajú o tom, že vlastne ani nevedia čo chcú, alebo viete veľmi presne, čo chcete, ale presviedčate sa o tom, že to je nemožné?

Najpodstatnejšie je nájsť to, čomu vo svojom živote dávate prednosť, čo vás baví a napĺňa, čomu sa dokážete venovať hodiny bez toho, aby ste si uvedomovali čas, do čoho dokážete ísť s vášňou a nadšením. Vaše záľuby a oblasti záujmu vám môžu ukázať správnu cestu. Zistite, čo vám prináša radosť a uspokojenie, a to je to, čo vám prinesie aj úspech. Zistite, čo vás napĺňa energiou a verte, že to bude dodávať energiu aj vášmu životu. Zistite, na čom vám záleží, a verte, že vám to odhalí smer, ktorí ste hľadali. Počúvajte svoje srdce a zistite, čo ho rozospieva. Čo vám vaše srdce našepkáva? Čo vám našepkáva intuícia? Dôverujte tomu, čo cítite.

„Nasledujte svoje vnútorné mesačné svetlo.“

(Allen Ginsberg)

Niekedy vyplynie to, čo vás baví, z vrodeného talentu alebo záujmu. Beháte ako gepard alebo hráte na gitare ako Santana? Máte oko na farby alebo bunky na jazyky? Vyznáte sa vo finančných záležitostiach alebo viete „chodiť“ v realitách? Máte organizačné schopnosti alebo schopnosť spájať ľudí?  Dokážete okúzliť jedlom alebo tancom?  Hľadajte to, v čom ste naozaj dobrí, výnimoční a jedineční. Preskúmajte svoje schopnosti a zručnosti. Ak budete poznať svoje prednosti, je to prvý krok k poznaniu, aká cesta je pre vás tá najvhodnejšia. Robiť to, v čom vynikáte, vám zaručene prinesie úspech. A nech vám ani nenapadne v tejto chvíli nahlas vysloviť, že nie ste dobrí v ničom a nič vám nejde. Zabudnite na to, čo vám ako dieťaťu hovorili vaši rodičia, keď vám tvrdili, že v niečom nie ste dobrí, že na niečo nemáte. Zastavte sa a zistite, v čom vynikáte. Prestaňte prehliadať svoje prirodzené prednosti a naopak sa na ne sústreďte. Každý človek má niečo výnimočné a jedinečné, čo môže ponúknuť. Pokiaľ nedokážete sami identifikovať svoje danosti, prednosti, výnimočnosť, talent, schopnosti či zručnosti, požiadajte svojich najbližších, aby to urobili za vás.

„Naše prirodzené nadanie nám uniká práve preto,

že je tak zrejmé.“

(Sue Bender)

Ak budete poznať v čom ste dobrí, jednoduchšie nájdete prostredie, ktoré bude optimálne pre vašu spokojnosť a umožní vám uplatniť všetky schopnosti. Vyhovuje vám práca v kolektíve, alebo dávate prednosť sólovej práci? Skúšate radšej nové veci, alebo dávate prednosť rutine? Máte radšej časovú voľnosť, alebo deň presne naplánovaný? Dokážete plniť príkazy nadriadeného alebo radšej ich dávate? Kedy sa vám pracuje najlepšie? Ráno, popoludní, večer alebo neskoro v noci? Pracuje sa vám lepšie „pod tlakom“, alebo uprednostňujete pokojnejšiu atmosféru? Cítite sa nabitý energiou vonku, alebo radšej pracujete v kancelárii? Dávate prednosť dynamickej práci, alebo skôr miernejšiemu tempu? Je veľmi dôležité, aby ste poznali svoje potreby, svoje „ideálne“ pracovné prostredie. Pokiaľ totiž postupujete proti svojej prirodzenej povahe, čaká vás nespokojnosť, nervozita a zaseknutie.

„Nech už robíte vo svojom živote čokoľvek,

podstatné je, že je to niečo, z čoho sa tešíte,

čo vám prináša radosť,

čo dokážete robiť s vášňou a nadšením.“

Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk. 

Postavte sa tvárou v tvár tomu, čo vás žerie

„Nie je to tak, že sa neodvážime urobiť určité veci,

pretože sa nám zdajú zložité.

Zložité sú preto, lebo nám na ich uskutočnenie chýba odvaha.“

(Seneca)

Najväčšou prekážkou medzi vami a životom, o ktorom snívate, ste VY sami. Ste prekážkou na svojej vlastnej ceste za lepším životom. Vaša myseľ je ako slnečné okuliare, ktoré filtrujú všetky vaše myšlienky a pocity. Ak si nasadíte slnečné okuliare so žltými sklami, uvidíte všetko v jednom odtieni žltastej farby. Slnečné okuliare menia to, čo vidíte. Váš postoj, vaša myseľ mení to, na čo myslíte a ako sa cítite. Záleží len na vašej mysli, či svoje nápady uskutočníte, alebo ich necháte zapadnúť prachom. Počúvajte očami a pozerajte sa na svet ušami. Ak sa oslobodíte od predsudkov, budete mať otvorenú myseľ a prehodnotíte danú situáciu, budete vedieť, ako zabojovať.

Prestaňte sa tváriť, že je všetko OK a najmä, že vy ste OK. Koho tým klamete? Okolie alebo seba? V prvom rade je dôležité postaviť sa tvárou v tvár tomu, čo vás trápi, čo vám nefunguje, čo vás žerie. Bude to náročné, pretože vo chvíli, keď prestanete klamať sami seba a priznáte si pravdu, teda že sa niečo deje a nie je všetko v poriadku, budete konfrontovaní s realitou a s tým, koľko budete musieť vynaložiť úsilia, aby ste sa posunuli dopredu. Dobrá správa je, že postupom času si zvyknete na ignorovanie svojich hlúpych výhovoriek a pocitov odolávania a novým životným štýlom pre vás bude AKCIA.

„Nedokážete dosiahnuť, po čom túžite,

ak sa najskôr nezbavíte vlastného strachu z reality.“

Nemá zmysel rozoberať príčiny toho, čo vás v živote spomaľuje, či je to hnev alebo strach, opatrnosť, neistota alebo obava. To, čo je naozaj dôležité, je zistiť, ako sa môžete pohnúť dopredu. Postavte sa tomu priamo. Je čas prehodnotiť vaše vlastné myšlienkové obmedzenia. Opatrnosť vám bráni v tom, aby ste podnikli nejakú zmenu, obava vám bráni pohnúť sa a niečo podniknúť. Musíte sa vzdať svojich vychodených chodníčkov a prestať mať strach z neznáma. To, že cítite nervozitu neznamená, že sa rútite do nebezpečenstva. Je to len pocit, že sa chystáte urobiť niečo nové a dovtedy neznáme. Urobte krok do neznáma. Šliapnite na plyn, nie na brzdu.

„Záleží len na vás. Nikto iný vám nepomôže.

Vždy ste to mali a aj teraz to máte len vo svojich rukách.

Bez vášho pričinenia sa nikdy nič vo vašom živote nezmení.“

Je nevyhnutné, aby ste sa odpútali od toho, ako trávite svoje dni, od svojich zvykov, rutiny či dokonca vzťahov, v ktorých ste nešťastní. Ak sa postavíte tvárou v tvár tomu, čo vás žerie a začnete krok za krokom niečo robiť preto, aby sa to zmenilo, počítajte s tým, že ak niečo získate, niečo iné stratíte (napríklad tým, že zhodíte pár prebytočných kilogramov, získate novú postavu, zdravšie návyky, viac pohybu, stratíte však slobodu z toho, že môžete jesť čo sa vám zachce a ostať ráno v posteli o pár minút dlhšie).

A ako sa postaviť tvárou v tvár tomu, čo váš žerie? Jednoducho. Priznať si pravdu. Zanalyzujte si život, ktorý práve žijete. Zapíšte si, ako sa v skutočnosti cítite.

1. Obodujte stupeň svojho uspokojenia  na stupnici od nula do desať v nasledujúcich oblastiach vášho života: vzťahy, kariéra / práca, rodina, financie, priatelia / spoločenský život, zdravie a telo, domáce prostredie. Nula predstavuje úplnú pohromu a desať znamená maximálnu spokojnosť.
2. Stručne opíšte, prečo ste ju obodovali tak, ako ste ju obodovali. Teda s čím ste nespokojní? Čo je v danej oblasti to, čo nefunguje?
3. Čo sa musí udiať v danej oblasti, aby ste dosiahli viac uspokojenia.
4. Vyberte si jednu oblasť a urobte niečo z toho, čo ste si napísali.
5. Neprestávajte, buďte vytrvalí, denne pracujte na svojej spokojnosti. Nevzdávajte sa.

Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk. 

Všetko má svoju príčinu

„Život je ako trúba,

keď do nej nefúkate, nič z nej nevychádza“

(W. C. Handy)

Aristotelov „princíp kauzality“ hovorí, že všetko má svoju príčinu, že medzi všetkými udalosťami existuje kauzálny vzťah, teda vzťah príčiny a následku. Zjednodušene povedané, ak aj nepoznáte dôvod konkrétnej udalosti, neznamená to, že takýto dôvod neexistuje. Úspech v akejkoľvek oblasti pochádza zo zistenia kauzálneho, teda príčinného vzťahu medzi tým, čo robíte a tým, čo chcete dosiahnuť a následného usporiadania všetkých vašich myšlienok a aktivít tak, aby boli v súlade s vašim cieľom. Čiže zákon akcie a reakcie v priamom prenose vášho života.

Položte si teraz nasledujúcu otázku: „Koľko ľudí, ktorých považujete za skutočne úspešných, sa dostalo na výslnie len a len vďaka šťastiu?“. Poznáte niekoho takého? Predpokladám, že nie. Jasné, že je nevyhnutné byť v pravý čas na správnom mieste, ale je v tom oveľa viac – mimoriadne úsilie, vytrvalosť, trpezlivosť a disciplína. To je tá „akcia“, ktorá prinesie „reakciu“ v podobe úspechu.

„Všetko, čo zo seba vydáte,

má priamy vzťah k tomu, čo dostanete späť.“

Takmer všetko okolo nás, v našom osobnom a profesionálnom živote, je výsledkom akcií, ktoré sme podnikli. Až na zopár výnimiek (zvykneme ich nazývať talent, zázrak, šťastie, náhoda či iné magické slová), je všetko, čo máte, teda vzťahy, ktoré vás tešia, materiálne statky, ktoré si užívate a zážitky, ktoré prežívate, priamym následkom vášho úsilia, ktoré ste na to vynaložili. Kauzalita, o ktorej som písal vyššie v súvislosti s Aristotelom znamená, že ste ochotní bez výhrad sa angažovať vo svojich zámeroch a sny premieňať na realitu. Znamená to, že ste ochotní nájsť cestu, investovať čas a energiu, aby ste vytvorili realitu, po akej túžite.

Ak chcete uspieť, môžete čakať, až sa vám nejaká realita prihodí, až vám svet naservíruje úspech na striebornom podnose. Alebo prevezmete za svoj život 100% zodpovednosť, spoľahnete sa na seba a pričiníte sa o to, aby sa vaše sny splnili. Tak aký postoj k tomu zaujmete? Stavíte všetky karty na šťastnú náhodu alebo budete na tom pracovať? Toto rozhodnutie je na vás. Ja v tom mám jasno a už dávno som sa rozhodol prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa mi v živote deje.

„Kvalita a kvantita energie, ktorú vydáte,

má vplyv na výsledky, ktoré dosiahnete“

(Ch. Carter – Scottová)

Ľudské správanie je zamerané na istý cieľ alebo výsledok. Všetko, čo robíme, má svoj dôvod a za každým menším alebo stredne veľkým cieľom sa nachádza nejaký väčší, o ktorý sa usilujeme. Aj keď sa vám možno nepodarí získať všetko, po čom túžite, získate o sebe veľa cenných informácií, nazbierate vedomosti a urobíte vklad na účet zvaný „sebadôvera a sebahodnotenie“. Buďte pripravení, očakávajte sklamanie a nezdar ako súčasť života. Ale nenechajte sa svojimi prehrami pripraviť o odvahu a vytrvalosť. Ak vytrváte dostatočne dlho, nakoniec dosiahnete svoj cieľ.

A nezabúdajte na to najdôležitejšie: „Úspech neprichádza k tým, kto si ho len zbožne prajú a tým sa ich vklad a práca na úspechu končí. Úspech prichádza k tým, ktorí sa pričinia o to, aby sa dostavil. K tým, ktorí sa postavia na štartovaciu čiaru a vyrazia k cieľu aj cez prekážky.“

Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk. 

Aktivita je kľúčom k životu, o akom snívate

„Ak chcete uspieť,

môžete čakať, až vám svet naservíruje úspech na striebornej tácke.

Alebo sa spoľahnete len na seba

a pričiníte sa, aby sa vaše sny naplnili“

(Chérie Carter-Scottová)

Ak sa chcete pohnúť z miesta, kde sa nachádzate, na miesto, o akom snívate, je nevyhnutné, aby ste si osvojili myšlienku, že za kvalitu vášho života je zodpovedná len jediná osoba. A tou osobou ste VY. Za to, kde sa nachádzate, môžu vaše rozhodnutia, vaše myslenie a vaše postoje. Vedome musíte prevziať úplnú zodpovednosť za to, kde ste a kde chcete byť . Čím viac cítite, že máte kontrolu nad tým, čo sa vám v živote deje, tým máte väčší pocit osobnej sily, sebadôvery a sebavedomia.

Ak sa naozaj chcete pohnúť dopredu, musíte pochopiť, že jedinou možnosťou je BYŤ AKTÍVNY – teda KONAŤ. Aktivita je myšlienka, ktorú prenesiete do reálneho života. Sedenie so založenými rukami, obviňovanie iných a sťažovanie si na okolnosti, vymýšľanie výhovoriek a dôvodov prečo niečo nemôžete alebo ste doposiaľ nemohli a zvaľovanie viny na vonkajšie okolnosti, vás neposunú ani o milimeter dopredu. Navyše nie je vám to už trápne? Prestaňte sa donekonečna ľutovať a sťažovať, aký je život k vám nespravodlivý. Prestaňte znepríjemňovať život vášmu okoliu a zoberte to do svojich rúk.

„Uskutočňujte veci, namiesto toho,

aby ste čakali a dúfali,

že sa uskutočnia samé.“

Nesnažte sa splniť si svoje sny a túžby hneď a naraz, nemôžete zrazu celý svoj život prevrátiť „naruby“. Postupujte postupne a pomaly, zamerajte sa na samotný začiatok. Najdôležitejší je úplne prvý krok, ktorý vám dodá silu a odvahu, povzbudí vás a nakopne na ceste za lepším životom. Nepokúšajte sa hneď od začiatku nájsť tú najsprávnejšiu cestu. Bude sa pred vami odvíjať postupne. Skutočná zmena v živote si vyžaduje čas a trpezlivosť. Zároveň vytrvalosť, disciplinovanosť a pevnú vôľu. Ale pokiaľ nezačnete niečo robiť, nič sa nestane. Aké jednoduché, však?

Neuvažujte „ako“ to máte urobiť. Uvažujte „čo“ máte urobiť. Na to, aby ste sa čo i len o kúsok priblížili k svojmu cieľu, musíte podniknúť nejaké kroky, teda byť aktívny. Už prestaňte len snívať. Začnite so svojim životom niečo robiť. Bez akcie nie ste účastníkmi hry, ale iba pozorovateľmi čakajúcimi na začiatok. Zmena diváka na aktívneho účastníka začína jediným krokom – tým prvým.

Aby ste mohli byť šťastní a usmievať sa, musíte urobiť veci, ktoré sa vám momentálne urobiť nechce. Nenechávajte si ich na neskôr. Tá správna doba je práve tu a práve teraz. Opustite svoju „zónu pohodlia“.

„Tajomstvo úspechu je začať konať.

Tajomstvo začiatku konania je rozdeliť si svoje veľké neprekonateľné úlohy

na malé a zvládnuteľné a potom začať prvou z nich.“

(Mark Twain)

Ktorú konkrétnu oblasť svojho života by ste chceli zmeniť? Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré musíte urobiť, no z nejakého dôvodu sa vám do toho nechce.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Skvelé. A teraz sa musíte nakopnúť a vyvinúť aktivitu, urobiť všetko, čo ste si do toho zoznamu napísali.

Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk.

Nakopnite svoju „vnútornú silu“ a odkopnite „slabú vôľu“

“Neexistuje nič,

čo by vás mohlo zastaviť na ceste za vašimi snami,

okrem vás samotných a vašich hlúpych výhovoriek”

Prebuďte už konečne svoju vnútornú silu a začnite so svojim životom niečo robiť, zoberte ho do vlastných rúk a premeňte sny na skutočnosť. Alebo máte v pláne len  sedieť vo svojej komfortnej zóne, nadávať na celý svet, obviňovať všetkých a všetko z vášho neúspechu a vyčkávať, kým sa vám prihodí nejaká budúcnosť? Tak ako existuje vnútorná sila, existuje aj jej opak, slabá vôľa, ktorá miluje surfovanie po internete, posedávanie pred televízorom, rutinu, posúvanie budíka o päť minút, výhovorky, obviňovanie iných, vyhýbanie sa konfrontáciám atď.

Ak sa niekedy cítite unudení životom, alebo ak máte pocit, že stojíte a prešľapujete na mieste, tak za to nemôže kríza, ani váš šéf či ktokoľvek iný. Skutočným dôvodom ste vy sami. Vy ste tí, ktorí si stanovujú cestu. Vy rozhodujete o tom, či niečo budete robiť a teda riskovať, alebo radšej ostanete sedieť v bezpečí svojej komfortnej zóny. Ak si myslíte, že niečo nedokážete, tak to naozaj nedokážete. Uvedomte si, že vaše najväčšie obmedzenia neležia mimo vás, ale vo vnútri, vo vašom spôsobe myslenia. To, čo vás drží na mieste, sú vaše pocity. Sú obsiahnuté vo vašich vlastných obmedzujúcich presvedčeniach. Všetko, čo ste kedy vo svojom živote chceli dosiahnuť, máte vo svojich rukách.

„Neexistuje lepšia chvíľa, ako je práve teraz na to,

aby ste získali lepšie šance na úspech.

Nie zajtra, ani o týždeň či budúci tok.

Začnite konať okamžite. „

Je to vaše rozhodnutie, čo so svojim životom urobíte. Slabá vôľa vás bude držať tam, kde ste, kým vaša vnútorná sila vám pomôže pohnúť sa vpred. Každý deň sa budete musieť rozhodnúť, či ostanete v istote a pohodlí, alebo opustíte vašu komfortnú zónu, prekonáte svoju lenivosť a strach a začnete sa posúvať vpred. Jediné, čo musíte urobiť na to, aby ste sa pohli vpred, je nájsť v sebe vnútornú silu a priviesť ju k životu.

Alebo vám viac vyhovuje donekonečna vypínať budík a posúvať ho o päť minút? V momente, keď budík vypnete, vaša vnútorná sila sa vzdá. Vaše sny a túžby však vašu vnútornú silu potrebujú. Nepoddávajte sa slabej vôli, neprešľapujte na jednom mieste. Ak chcete od života viac, musíte sa o to sami pričiniť. Nikto iný to za vás neurobí. Musíte sa prinútiť, prekonať strach a pohnúť sa smerom dopredu.

Čo môžete urobiť na úvod procesu:

1. Rozhodnite sa, že zapracujete na objavení a nakopnutí vašej vnútorne sily.
2. Priznajte si, že sa váš život neuberá tým správnym smerom, že stojíte a prešľapujete na mieste. A rozhodnite sa, že sa pohnete z tohto miesta dopredu.
3. Vyhoďte zo svojho slovníka otrepané a trápne frázy: „Nemám čas.“, „Nemôžem.“, „Nedokážem to.“ a im podobné.
4. Zaviažte sa, že už nikdy nebudete vypínať budík a posúvať ho o päť minút.
5. Prestaňte sa vyhovárať na nedostatok času, peňazí alebo iné veci, ktoré sa vám dostávajú do cesty a podkopávajú vašu sebadôveru.  
6. Ujasnite si, kam sa chcete pohnúť. Ktoré sny a túžby chcete premeniť na realitu?
7. Prekonajte strach.
8. Prinúťte sa robiť aj veci, ktoré nechcete, ale o ktorých viete, že sú nevyhnutné na to, aby ste sa pohli dopredu. Aktivita je kľúčom k úspechu.

„Najväčšou prekážkou medzi vami a životom, o akom snívate,

ste VY SAMI“

Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk.