„Naše limitácie a úspech budú
založené najčastejšie na tom,
aké sú naše očakávania týkajúce sa nás.“
(Denis
Waitley)
Stalo sa vám niekedy, že ste sa
„obávali“ očakávať šťastný koniec, aby sa to náhodou nejako nezvrtlo? Alebo ste
naopak čakali niečo úžasné a potom prišlo sklamanie? Každý z nás
má očakávania. Na tom nie je nič zlé. Problém nastáva vo chvíli, keď vás
vaše očakávania prevalcujú a spôsobia vaše zaseknutie, obavy, nedôveru
a strach.
Očakávanie je predpokladanie, rátanie s niečím, dúfanie v niečo, čiže
inak povedané predpoklad alebo domnienka. Pocity
očakávania sú typické pri strete s niečím novým alebo neobvyklým. Sú to naše skúsenosti, vďaka ktorým správne
alebo nesprávne vyhodnotíme, čo nás asi čaká a pokúšame sa na to
pripraviť.
Niektoré naše očakávania sú
spojené s príjemných napätím
a pocitom radosti, inokedy je očakávanie spojené s negatívnymi pocitmi, alebo obavami. Máme tendenciu očakávať to, čo poznáme, na čo sme zvyknutí. Pokiaľ
máme dvakrát za sebou negatívnu skúsenosť, napríklad s tým, že sa nám nejaká
činnosť nepodarila, budeme očakávať, že sa situácia opäť zopakuje. Ale funguje
to aj obrátene. Ak sa pustíme do nejakej
činnosti, a bude sa nám v nej dariť, máme tendenciu očakávať, že sa
nám bude dariť v nej stále.
Dávajte si veľký pozor na
preberanie skúseností, ktoré nie sú vaše, ale niekoho iného. Stačí málo, a iný človek vám vytvorí
voči niekomu alebo niečomu predsudok. Čiže vám naočkuje očakávania. Onálepkuje
vám situáciu, vec alebo osobu. Pokiaľ chcete stavať svoje očakávania na
názoroch iných, je dôležité vedieť, aké kritériá používajú, pretože ich
preferencie môžu byť diametrálne odlišné od tých vašich.
„Ak nebudeš mnoho
očakávať,
budú sa ti zdať aj malé veci veľkými.“
(Platón)
Keď
očakávame niečo úžasné, vždy tomu vo svojich predstavách dávame konkrétnu
podobu. Inak by
sme si to nedokázali predstaviť. Čím úžasnejšie niečo očakávame, tým viac sme
zviazaní. A potom sa udeje to, čo neočakávame, niečo prebehne inak, než na
čo sme nastavení, a už máme tendenciu tvrdiť, že sa to celé nepodarilo. To
nám zhorší náladu a pod jej vplyvom sa odvíja ďalší priebeh situácií.
Nevykresľujte si budúcu situáciu priveľmi
podrobne. Tým si množstvo možností uzavriete. Podrobné vykreslenie očakávaní nám spôsobí problémy. Napríklad očakávame,
ako by mal náš partner zareagovať, čo by mal povedať či napísať, očakávame, že
by mal byť schopný „čítať“ naše myšlienky a vnímať naše pocity, očakávame,
ako rýchlo by mal zareagovať na sms od nás a podľa toho čo sa deje to celé
vyhodnocujeme. A začíname predpovedať, predpokladať a veštiť.
Pokiaľ
neočakávame nič konkrétne, sme pripravení reagovať na situácie, ktoré nám prídu
do cesty a často sa zariadime tak, že si ich naozaj užijeme. Ak očakávame to najhoršie a negatívne
a ono sa to zrazu zvrtne prekvapivo príjemne či pozitívne, takisto nám to
zlepší náladu. Takže nakoniec budeme situáciu hodnotiť ako vydarenú. Pozor. Ak očakávame niečo veľmi významné, často
ustupuje logické myslenie do úzadia a nastupuje myslenie imaginárne.
„Jeden z mojich priateľov očakáva všetko na svete a je sklamaný, keď nie všetko je to najlepšie.
Ja som začal iným extrémom, nečakám nič, a vždy som plný vďaky za rozličné blahá.“
(Ralph Waldo Emerson)
Ako
pracovať s očakávaniami:
Prinúťte sa vedome myslieť a hovoriť iba o veciach, ktoré vo svojom živote chcete a držte svoju myseľ mimo vecí, ktoré nechcete.
Posuňte sa od života „mohol by som“ k uskutočneniu toho, čo v živote naozaj chcete.
Očakávajte, že častejšie uspejete, ako zlyháte. Že častejšie vyhráte, ako prehráte. Verte, že ste schopní niečo dokázať. Verte v seba a očakávajte od seba to najlepšie.
Vyhoďte zo svojho slovníka slovo „nemôžem“ a všetky podobné stupidné výhovorky.
Pozitívne očakávania vás motivujú. Čo očakávame, to sa stane. Ak očakávame neúspech, väčšinou neuspejeme. Ak od ľudí očakávate podraz, verte, že sa to stane. Ak očakávate, že vám ľudia pomôžu, pomoc naozaj dostanete.
Očakávajte, že môžete dosiahnuť všetko, čo si dokážete predstaviť a čomu budete veriť. Verte, že svoje ciele dosiahnete.
Majte pozitívne očakávania.
To, čo si o vás myslia druhí, nie je váš problém.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára