„Nič nemá
nado mnou žiadnu moc až do momentu,
kým
o tom sám vedome nerozhodnem inak.“
(Anthony Robbins)
Mali ste už niekedy pocit, že
všetko okolo vás je fádne, nudné a stereotypné? Že v tom, ako trávite dni či
týždne, sa nič nemení? Každé ráno zazvoní
budík v rovnakom čase, zuby si umývate tou istou rukou, raňajkujete dokola
to isté, do práce a z práce chodíte tou istou cestou, obedujete s tými istými kolegami v tej
istej kantíne a v práci trčíte stále do
piatej, podvečer nakúpite vždy v rovnakom
obchode, uvaríte večeru, sadnete si k televízoru a zaspíte. Každý deň približne rovnaký okruh
povinností a rovnaké rituály.
Áno, hovorím o stereotype, ktorý
počas života zažije azda každý z nás. V práci, vo vzťahu, v rodine či v trávení
voľného času. Stereotyp znamená jednotvárny, ustálený, obvyklý vzorec
chovania, konania a myslenia. Pre niektorých ľudí môže byť
stereotyp aj užitočný, pretože im poskytuje pocit istoty a bezpečia, vďaka rutine vedia, čo ich čaká a je to pre nich
komfortné. Aby sa cítili pokojne a bezpečne, potrebujú masť určité
rituály, ktoré ich udržujú v pravidelnom rytme. Ak ste tento typ človeka, potom
vás rutina a stereotyp neobmedzujú.
„Život je
buď odvážne dobrodružstvo,
alebo nie je
ničím.“
(Helen Keller)
Rutina automatizuje naše
myslenie, dáva nášmu životu štruktúru
a zjednodušuje nám mnohé veci. Ale, na druhej strane nás oberá o rozmanitosť
a kreativitu. Robí z nás naprogramované stroje. Ak ste uzamknutí vo svojej rutine, nemôže sa vám
prihodiť nič vzrušujúce a prestávate „objavovať“. Ak celý
váš život tvorí len dopredu naplánovaná rutina, pomaly, ale iste váš mozog
zlenivie, prispôsobí sa a ťažšie prijíma nové podnety. Vedeli ste o tom, že inštinktívne uprednostňujeme niečo, čo už dobre poznáme,
pred riskovaním zmeny? Tak to má totiž náš
mozog rád.
„Zvyk je buď
ten najlepší sluha,
alebo
najhorší pán.“
(Nathaniel Emmons)
Pravdou je, že tak ako
veľmi túžite po zmene, tak rovnako sa cítite pohodlne vo svojej rutine,
a to aj napriek tomu, že vás ubíja a nie ste v nej šťastní. Ak nepatríte teda medzi vyznávačov stereotypu
a ste už znudení z toho, že robíte každý deň to isté, rozhodne sa nepoddávajte, ale
s rutinou bojujte. Zbavte sa
niektorých zautomatizovaných aktivít, aby ste uvoľnili miesto na
uskutočnenie iných aktivít. Sledujte signály, stereotyp takmer vždy signalizuje čas na nejakú zmenu.
Ak sa
rozhodnete zmeniť svoju rutinu, pripravte sa na to, že je to beh na dlhé trate. Budete
musieť zabojovať sami so sebou, najmä vtedy, ak sa stretnete s nejakým spúšťačom
alebo so situáciou, ktoré vás budú pokúšať a snažiť sa vás priviesť naspäť
k vašim starým návykom.
„Ak zmeníte
svoju rutinu, darujete sami
sebe niečo,
čo vás bude
tešiť.“
Ak
dostanete náhlu chuť prejsť sa v daždi, zahrať si na gitaru, ktorá je už
dávno na povale, prihlásiť sa na nejaký kurz alebo urobiť čokoľvek inak, ako
dovtedy, urobte to. Každý deň po práci si naplánujte aspoň chvíľku na niečo, čo
vám urobí radosť. Urobte občas niečo spontánne alebo bláznivé. Umývajte si zuby inou rukou, obliekajte sa
poslepiačky, choďte do práce inou cestou a večer nakúpte v inom
obchode. Môže to veľmi príjemne zmeniť
váš život.
Ak poľavíte vo svojom zautomatizovanom myslení, začnete vidieť veci, ktoré
ste si doteraz ani len nevšimli. Niekedy stačí, ak vo svojom dni zmeníte maličkosť a môže to spustiť
celú reťaz reakcií. Predstavte si, ako
inak by mohol vyzerať váš deň, ak by ste urobili niečo netypické
a kreatívne. Skúste to, a dajte mi vedieť, čo sa zmenilo.
Teším sa na vašu spätnú väzbu: jandubnicka@coach4you.sk.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára